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如何快速瘦背部肉肉 动让你“背”受瞩目的运动
2022-09-23

瘦背部运动一:双拉臂

1、首先将双脚分开,保持站立的姿势。

2、然后双手分别拿2个哑铃,将双手抬起,手肘张开后弯曲。

3、接着背部保持平直状,而双臂放在腿侧。

4、这时就让双臂开始抬起,再放下回到最初的状态,将此组动作每天早晚各简直做20次。

瘦背效果:通过手拿哑铃的方法来运动,可以有效做到强化背部线条的作用,当你在上下运动的时候,从手臂到背部都会得到一个很好的肌肉锻炼和消耗热量,从而达到快速燃脂减赘肉的作用。

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